As aulas de Ginástica tem como grande característica a música tornando-se totalmente diversificadas, motivantes e alegres. Também como na Musculação o aluno tem a opção de fazer quantas aulas quiser, podendo fazer mais do que uma aula por dia e/ou fazer todas as aulas do programa. Nosso atual programa de Ginástica contém aulas de: Abdômen, Alongamento/Alongamento consciente, Glúteo, Explosive, Condicionamento Aeróbio e Resistência Muscular.
Conheça um pouco das Aulas de Ginástica
CONDICIONAMENTO FÍSICO: Aula de condicionamento cardiovascular, usando intervalos combinados de exercícios aeróbicos com trabalho de força e estabilização. É para suar e queimar muitas calorias.
RESISTÊNCIA MUSCULAR: Trabalho de grupos musculares isolados, tonifica, fortalece e dá resistência à musculatura. Alivia o estresse com altíssimo gasto calórico.
EXPLOSIVE: Aula diversificada que trabalha condicionamento físico e resistência muscular.
ABDÔMEN: Aula com diversos exercícios específicos para todos os músculos da região abdominal.
ALONGAMENTO CONSCIENTE: Muito importante como treinamento complementar. Diminui o estresse; melhora a flexibilidade, a postura e a consciência corporal.
GLÚTEO: Aula com exercícios específicos para todos os músculos da região glútea.
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